フラガールALOHAのアンチエイジングで永遠に美しく

50代でも遅くない!アンチエイジングで時計の針を逆戻りさせる美容液などのレビューBLOG♥

無農薬レモンのフレーバーティーで抗酸化力アップ

ALOHA🧡

 

毎年我が家の玄関先でレモンがいっぱい実ります🍋🍋🍋

毎年、2月~3月の午前中に収穫して、簡単に水洗いした後、軒先で軽く乾燥させます。

レモンをジップロックにいれて空気を抜いて保存すると、半年以上もつんですよ。
そして鮮度のいいうちに冷凍もします。

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毎年、職場やフラレッスン教室へおすそ分けするのですが、これが大変喜ばれるのであげたこちらも嬉しくなっちゃいます🎵

今年も例年と同じぐらいたくさん実りました。


いつもはスムージーにして飲んでるのですが、今年はちょっと嗜好を変えて

「フレーバーウォーター」に挑戦してみようと思いました。

  挑戦とかいっても簡単すぎるんですけどね(´艸`*)

 

  フレーバーウォーターとは
    ミネラルウォーターなどに果物などの味や香りをつけたもの。

 

 

無農薬レモンのフレーバーティーをつくる

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<用意するもの>

 無農薬レモン
 ミントなどのハーブ
 ミネラルウォーター 

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作り方

1.ミントは洗って手でちぎったりたたいたりする
2.レモンを薄切りする。(お好みで)
3.入れ物にレモンとミントとミネラルウォーターを入れる
4.冷蔵庫で冷やす 

 
私はペットボトル700ml1本でレモン輪切り2枚ぐらい
前の晩に作って翌日飲み切るようにしています。

輪切りをすぐ使えるように冷凍してくといいですね。


というだけの超簡単レシピ★

その他にもいろいろアレンジがありますよ🍋

kinarino.jp

 

お料理にもふんだんに🍝🧆🥣

recipe.rakuten.co.jp

 

 クッキーも美味しそう

recipe.rakuten.co.

 

乾燥させると日持ちもするし、苦みもなくなるの🍋🍋

cookpad.com

 しかし注意点があり


★レモンは「ソラレン」という紫外線を吸収しシミを作る物質も含んでいるので紫外線を浴びることが多くなる時期には飲み過ぎないようにしましょう。

 ★レモンの中にはエナメル質を溶かす成分も含まれているので、レモンウォーターを飲んだ後はしばらくは歯磨きは控えたほうがいいようです。

  

レモンの効果はいっぱい

デトックス
 レモンは体内に蓄積された老廃物や毒素を体外に排出する利尿作用があり、体内の余分な水分を体外に排出してくれる効果があり、血液中の老廃物の排出を促す働きもあるので、腎臓の負担軽減や代謝機能のアップなど効果いっぱい♪

消化を助ける
 
腸内環境も整います。そのため便秘改善、下痢などもしにくくなる。

血液がサラサラになる

 レモンにエリオシトリンというには高い抗酸化作用がるポリフェノールが含まれるていて血液中の悪玉コレステロールの酸化を防止し、動脈硬化を防いでくれる効果もある。

コレストロール値を下げる

 ペクチンは食物繊維のひとつであり、コレステロール値を下げることはもちろん、腸内環境を整える作用もあるのでダイエット効果もあり成人病の予防になる。

リラックス効果がある

 心を落ち着かせるリラックス効果のリモネンは、交感神経を刺激することで血管を広げ血行をよくする働きと脂肪を分解する働きもある。

美肌効果がある

 ビタミンC効果!! 

免疫力がアップする
 抗酸化力が強いので

  ・風邪をひきにくくする
  ・体内時計を整えてくれる
  ・カルシウムの吸収を高めてくれるため骨粗しょう症が予防でできる
  ・口臭予防にもなる 

そして
  レモンの皮にはヒスタミンを抑える働きがあると言われています。
  これは花粉症対策にもなる成分というので積極的にとらねば(^_-)-☆

 

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こうなったら、無農薬レモンをいっぱい摂取して、健康に、そして美しくなりましょう✨

 

目指すはすっぴんでもつや肌⭐

MAHALO💛